Cara Mengatasi Kesehatan Mental yang Bermasalah, Psikolog Uraikan Tips Pertolongan Pertama

- dan yang ketiga terkait kondisi sosial: kondisi sosial itu seperti keinginan untuk nongkrong-nongkrong yang tinggi, minum-minum alkohol, merokok lebih banyak dari biasanya, dan biasanya untuk wanita lebih banyak makan atau kehilangan nafsu makan.

• Tips singkat pertolongan pertama saat mental sedang tidak baik-baik saja.

Di era digitalisasi seperti sekarang, banyak cara untuk mendapatkan informasi dan bahkan di tiktok juga tidak sedikit orang kampanye tentang kesehatan mental, dan itu bisa dibaca dimana-mana.

Beberapa lagkah yang dapat dilakukan untuk pertolongan pertama, yaitu :

- Langkah Pertama kenali dulu penyebab kesehatan mental terganggu, seperti faktor benyebab nya.

- Kemudian kedua : ambil jarak dengan dunia luar dan tenangkan diri sendiri, kemudian mulai kenali ini kondisi apa ?, Dan kemudian mulai mencari tau apa penyebab dari kondisi ini ?.

"Kemudian jika sudah tau kenapa kesehatan mental terganggu, dan tau apa penyebab nya, mulai di runutkan dan buat prioritas permasalahan apa yang harus di hadapi lebih dulu, dan ini memang harus benar-bear dihadapi," lanjutnya.

"Kalau sakit badan kan ada obatnya dari luar kalau stress juga ada obatnya yaitu obatnya dari dalam, dan setiap orang memiliki cara mengatasi stress nya masing-masing, Jika merasa membutuhkan bantuan jangan malu untuk datang ke psikolog untuk meminta bantuan ," tutupnya.

Baca juga: Dari Talk Show IKA UII, Manajemen Strees Itu Penting, Kesehatan Mental Itu Penting