Puasa Ramadhan 2021 Berikut 8 Buah yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur Jadi Pasokan Energi yang Tinggi

Buah jambu biji merah terbukti kaya akan kandungan vitamin C.

Vitamin ini seperti diketahui jadi antioksidan kuat yang dapat memperpanjang sistem kekebalan tubuh.

Karena itu buah jambu biji cocok dikonsumsi tak hanya saat buka puasa, tapi juga sahur untuk mepertahakan kesehatan selama berpuasa.

Selain vitamin C, buah jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk tubuh.

Kurma

Kurma termasuk buah yang juga mengandung banyak serat. Konsumsi kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh.

Mengkonsumsi cukup serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit. Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur.

Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir buah kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan buah kurma.

Selain itu, serat dalam buah kurma juga berpotensi mengontrol gula darah.

Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak.

Mangga

Buah mangga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan karena itu buah ini sangat cocok untuk dimakan secara rutin.

Adanya kandungan vitamin A dan vitamin C, serta serat, menjadikan buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi sumber energi, hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.

Buah mangga juga terbukti sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, dan vitamin C yang bisa mendorong kekebalan, mempertahankan, dan melindungi tubuh dari kerusakan sel maupun serangan penyakit.

Apel