Deretan Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita GERD, Teh Herbal hingga Yogurt

TRIBUNJAMBI.COM - Penderita refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) jangan sampai salah pilih makanan dan minuman karena dapat menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.

Karena itu, penderita refluks asam lambung mengkin perlu memilah makanan dan minuman dengan tepat untuk mengendalikan penyakit yang diderita.

Gejala GERD memang sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan.

Gejalanya bisa berupa batuk, mual, dan suara serak.

Bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD.

Apa yang Anda putuskan untuk dimasukkan atau dihindari dalam diet Anda dapat membantu meringankan beberapa gejala Anda.

Minuman seperti kopi, kola, dan jus asam sering kali berada di urutan teratas daftar "larangan".

Pasalnya, minuman ini dapat meningkatkan risiko gejala GERD.

Sebagai gantinya, inilah beberapa minuman yang baik Anda konsumsi untuk dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik:

1. Teh herbal

Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.

Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala GERD, Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafeina, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.

Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.

Baca juga: Tak Pernah Menolak Saat Diminta, Bagian Tubuh Nathalie yang Paling Disukai Sule: Goyang Terus Aku

Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.

Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.