Tips Agar Asam Lambung Tak Naik saat Puasa Bagi Penderita Maag dan GERD

TRIBUNJAMBI.COM - Bulan Ramadhan menjadi momen yang sangat ditunggu.

Namun, para penderita penyakit lambung seperti maag dan GERD tentu merasa sedikit was-was dalam menyambut bulan Ramadhan.

Tidak makan selama kurang lebih 12 jam, sangat lumrah jika kemudian seseorang akan merasakan sakit perut.

Hal tersebut akan lebih menderita untuk para penderita maag dan GERD.

Tapi jangan khawatir! Berikut hal -hal yang perlu diterapkan saat akan melaksanakan ibadah puasa.

Melansir Naluri.life berikut 4 tips untuk kamu penderita sakit maag dan GERD.

1. Hindari Pemicu

Tidak makan dalam kurun waktu lama, dapat meningkatkan keasaman lambung.

Sehingga pemilihan menu makanan akan sangat menentukan.

Pilihlah bahan makanan yang memiliki nutrisi yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan serat.

Buah-buahan dan sayur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sahur dan berbuka.

Hindari makan makanan cepat saji, makanan berlemak, goreng-gorengan, makanan terlalu pedas, asin, asam dan makanan dengan gula berlebih.

Baca juga: Pria Ini Malah Tiduri Istri Temannya Sendiri Usai Diberikan Izin Menumpang 2 Bulan

Baca juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan - Meningkatkan Fungsi Otak, Pemanis Sebagai Pengganti Gula

Karena gula akan berubah menjadi lemak, yang akan meningkatkan kadar kolestrol tubuh dan dapat memperlambat proses pencernaan.

Karena pada dasarnya makanan-makanan tersebut bisa membuat saluran pencernaan iritasi dan memicu sakit perut.

2. Makan Pelan-pelan