Manfaat Kurma Bagi Kesehatan - Meningkatkan Fungsi Otak, Pemanis Sebagai Pengganti Gula

TRIBUNJAMBI.COM - Manfaat kurma untuk kesehatan sangatlah banyak, maka tak heran jika dijadikan menu wajib ketika sahur dan buka puasa.

Karena manfaat kurma untuk kesehatan baik bagi tubuh, maka dianjurkan untuk menyediakaannya saat hendak buka puasa dan sahur selama Ramadhan 2021.

Rasanya yang manis membuat buah kurma digemari oleh banyak orang.

Maka tak heran jika selama puasa Ramadhan buah tersebut selalu ada di atas meja makan.

Selain rsanya yang enak, buah kurma juga memiliki seguda manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, apalagi ketika dikonsumsi saat sahur dan buka puas.

Berikut beberapa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh, yuk simak ada apa saja!

1. Kaya Nutrisi

Karena dikeringkan, maka kandungan kalori dalam kurma lebih tinggi dibanding buah segar pada umumnya.

Dikutip dari Kompas.com, selain mengandung kalori yang tinggi serat, kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

Menurut National Institute of Health (NCBI), kurma memiliki antioksidan tinggi yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: Menu Sahur dan Berbuka Puasa untuk Penderita Diabetes, Pilih yang Mengandung Karbohidrat Kompleks

Baca juga: Jadwal Puasa Syaban Lengkap Dengan Panduan Mengerjakannya Sebelum Ramadan Tiba

2. Mencegah Sembelit dan Mengontrol Gula Darah

Saat menjalani puasa, kebutuhan serat harus tercukupi karena sangan penting untuk kesehatan.

Dengan mengkonsumsi sekitar 100 gram kurma selama puasa dapat membantu meningkatkan asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan serat dalam kurma baik untuk kesehatan pencernaan, yaitu dapat mencegah sembelit.

Selain itu, kurma juga bermanfaat dalam mengontrol gula darah agar tidak melonjak terlalu tinggi setelah makan.