Makanan untuk Mencegah Sakit Maag - Pisang, Kubis, Madu, Brokoli, Kembang Kol

TRIBUNJAMBI.COM - Deretan makanan pencegah sakit maag.

Sakit maag menjadi masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan banyak orang.

Penyakit yang juga disebut sebagai tukak lambung ini merupakan luka terbuka yang berkembang di lapisan dalam perut dan bagian atas usus kecil.

Baca juga: Pemkot Jambi Berikan Dana Hibah Pada 4 Bagian Ini, Kuatkan Visi Masyarakat Berakhlak Juga Berbudaya

Baca juga: Narji Jarang Tampil di Layar Kaca Ternyata Ini Profesi Barunya yang tak Diketahui Publik

Gejala sakit maag yang paling umum adalah rasa nyeri di ulu hati.

Sakit maag sering diobati dengan antibiotik bersama dengan penekan asam.

Kandungan antibiotik dan penekan asam tersebut dapat dijumpai di beberapa bahan makanan.

Berikut makanan terbaik yang bisa membantu mencegah dan menyembuhkan sakit maag, dikutip Tribunnews.com dari Drfarrahmd.com.

1. Madu

Madu menjadi obat tradisional yang telah digunakan selama berabad-abad.

Dengan sifat anti bakteri yang dimilikinya, madu terkadang diaplikasikan pada luka bakar dan luka terbuka lainnya.

Dengan sifat tersebut, madu dapat membantu mencegah bakteri Helicobacter pylori.

Minumlah satu sendok makan madu murni yang belum diolah pada padi dan malam hari untuk meredakan nyeri sakit mag.

Oleskan madu pada roti atau biskuit agar dapat lebih lama bertahan di dalam perut.

Baca juga: Pemkot Jambi Berikan Dana Hibah Pada 4 Bagian Ini, Kuatkan Visi Masyarakat Berakhlak Juga Berbudaya

Baca juga: Promo Alfamart Hari Ini 18 Februari 2021, Diapers Dari Harga Rp27.500, Promo Snack, Serba Gratis

2. Brokoli dan kembang kol

Brokoli dan kembang kol memiliki kandungan sulforaphane, senyawa yang diyakini bisa mematikan Helicobacter pylori.

Dalam sebuah penelitian, 78% penderita maag bisa sembuh setelah mengkonsumsi setengah cup sayuran ini dua kali sehari selama tujuh hari.

3. Kubis

Tak hanya membantu mencegah sakit maag, kandungan glutamin pada kubis juga dapat mempercepat penyembuhan luka yang ada.

Untuk mengobati atau mencegah sakit maag, Anda dianjurkan mengkonsumsi kubis dalam keadaan mentah.

4. Yogurt

Produk olahan susu seperti yogurt dan kefir (susu fermentasi) mengandung bakteri baik yang dapat menghambat pertumbuhan Helicobacter pylori.

Orang yang makan produk susu fermentasi seperti yogurt setidaknya tiga kali seminggu jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sakit mag.

Konsumsilah yogurt dan susu fermentasi lainnya setidaknya sekali sehari.

Usahakan mengkonsumsi produk yang murni karena produk yang sudah dimaniskan kurang efektif membunuh Helicobacter pylori.

Baca juga: Ini Jumlah Lahan yang Terbakar di Taman Nasional Bukit Duabelas Kurun Tiga Tahun Terakhir

Baca juga: Salah Jalur, 3 Pendaki Asal UIN STS Jambi Sempat Tersesat di Gunung Masurai, Ini Cerita Lengkapnya

5. Pisang Raja

Tekstur lengket pada pisang raja membantu menenangkan selaput lendir yang meradang dan teriritasi.

Pisang raja bekerja lebih baik dalam keadaan mentah dengan kulit yang masih hijau.

Anda dapat memakan pisang yang masih hijau dengan merebusnya seperti kentang.

Hindari memakan pisang yang digoreng karena lemak pada minyaknya dapat memperparah sakit mag.

6. Makanan berserat tinggi: buah, sayur, kacang-kacangan

Serat memiliki peran dalam mencegah sakit mag, terutama di usus dua belas jari.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki risiko lebih rendah terkena sakit mag.

Serat memperlambat pengosongan lambung, dengan demikian mengurangi waktu lapisan lambung dan duodenum terpapar asam pencernaan.

Serat larut mampu membentuk lapisan licin di perut yang bertindak sebagai pembatas antara lapisan lambung dan asam lambung yang korosif.

Adapun makanan yang mengandung serat tinggi antara lain buah-buahan seperti beri, pir, melon, jeruk; sayuran seperti brokoli, wortel, jagung manis; kacang-kacangan seperti polong dan buncis.

Pedoman kesehatan umum menyarankan untuk mengonsumsi 25 hingga 35 gram serat sehari.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)

https://m.tribunnews.com/kesehatan/2021/02/16/6-makanan-terbaik-untuk-mencegah-sakit-mag-pisang-hingga-brokoli?page=all