Tanaman Gymnema Sylvestre yang Dijuluki 'Si Penghancur Gula', Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Saat dikonsumsi sebelum makanan atau minuman manis, asam gymnemic memblokir reseptor gula di indra perasa Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sylvestre Gymnema dapat mengurangi kemampuan untuk merasakan rasa manis dan dengan demikian membuat makanan manis menjadi kurang menarik.

Dalam sebuah penelitian pada individu yang berpuasa, setengahnya diberi ekstrak Gymnema. Mereka yang menerima suplemen memiliki nafsu makan yang lebih rendah untuk makanan manis pada makanan berikutnya dan lebih cenderung membatasi asupan makanan mereka, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak.

Sebagai catatan, asam gymnemik di Gymnema sylvestre dapat memblokir reseptor gula di lidah Anda, sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk merasakan rasa manis. Hal ini dapat menyebabkan keinginan mengidam gula berkurang.

2. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 420 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes, dan jumlah ini diperkirakan akan terus meningkat.

Diabetes adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh Anda untuk memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif.

Gymnema sylvestre dianggap memiliki sifat anti-diabetes.

Sebagai suplemen, telah digunakan dalam kombinasi dengan obat diabetes lain untuk menurunkan gula darah. Ini juga disebut gurmar, yang dalam bahasa Hindi berarti ' Si penghancur gula'.

Mirip dengan pengaruhnya pada indra perasa Anda, Gymnema sylvestre juga dapat memblokir reseptor di usus Anda dan dengan demikian penyerapan gula, menurunkan kadar gula darah Anda setelah makan.

Bukti ilmiah kemampuan Gymnema untuk menurunkan gula darah tidak cukup untuk merekomendasikannya sebagai obat diabetes yang berdiri sendiri. Namun, penelitian menunjukkan potensi yang kuat.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 200-400 mg asam gymnemic mengurangi penyerapan glukosa gula di usus.

Dalam sebuah penelitian, Gymnema tampaknya meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dengan menurunkan kadar gula darah.

Studi tersebut menyimpulkan bahwa penurunan gula darah setelah makan mengakibatkan penurunan rata-rata kadar gula darah dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu mengurangi komplikasi diabetes jangka panjang.

Bagi penderita gula darah tinggi atau HbA1c tinggi, Gymnema sylvestre dapat membantu mengurangi puasa, pasca makan dan kadar gula darah jangka panjang. Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat penurun gula darah, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.