Tips Kesehatan
Makanan dan Minuman untuk Bantu Menurunkan Gula Darah - Cengkeh, Kayu Manis, Pare, Okra
Berikut ini daftar makanan dan minuman yang bisa dipakai sebagai penurun gula darah. Penderita diabetes perlu mengontrol kadar gula darahnya.
lihat foto
Oleh karena itu, dr. Santi menyarankan kita agar selalu mengecek komposisi dan nutrisi yang ada setiap kita ingin membeli makanan atau minuman.
"Karena walaupun rasanya tidak manis, bisa saja dia mengandung gula," ujar dr. Santi.
"Kadang-kadang gula tidak ditulis secara terang-terangan jika itu gula, jadi kita harus tau trik-triknya, biasanya gula itu adalah bahan yang belakangnya –osa, atau –ose, misalnya mengandung glukosa atau glukose, maltosa, fruktosa, itu adalah gula," imbuh dr. Santi.
Selain itu, komposisi yang mengandung sirup dan sugar juga merupakan jenis gula.
Menurut dr. Santi, jumlah gula yang bisa dikonsumsi bagi para penderita diabetes sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Setelah itu baru menyesuaikan jumlah gula yang boleh dikonsumsi per-harinya.
Sedangkan untuk yang kadar gulanya normal dan terkendali, bisa mengonsumsi gula sebanyak 50 gram atau 4 sendok makan.
