Tips Kesehatan
Cara Mengecilkan Perut Buncit, Perhatikan Makanan dan Minuman yang Disarankan!
Lemak yang menumpuk di perut terkadang membuat seseorang tak percaya diri, apalagi jika ada acara penting yang harus dihadiri. Anda bisa melakukan
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Lemak yang menumpuk di perut terkadang membuat seseorang tak percaya diri, apalagi jika ada acara penting yang harus dihadiri.
Anda bisa melakukan cara mengecilkan perut buncit dengan cepat untuk mengatasi hal tersebut.
Mengurangi persentase lemak tubuh adalah kunci dari cara mengecilkan perut buncit dengan cepat. E Times mengatakan bahwa Anda tak perlu mengubah seluruh pola hidup Anda.
Cukup lakukan latihan dan beberapa hal berikut secara rutin, maka lemak di perut bisa berkurang dengan cepat.
Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat melibatkan circuit training, latihan otot perut, menjaga asupan nutrisi, dan menghindari garam.
Baca juga: Cara Mengobati Perut Kembung - Makan Permen Jahe, Minum Air hingga Mandi Air Hangat
Baca juga: Cara Menghilangkan Lemak di Perut, Bye Bye Perut Bergelambir!
Banyak minum air putih dan tidak mengonsumsi alkohol juga dapat mempercepat proses pembakaran lemak perut.
Circuit Training
Circuit training adalah cara mengecilkan perut buncit dengan cepat pertama yang dapat Anda lakukan.
Anda perlu melakukan lunge, push up, dan pull up sebanyak 15 repetisi.
Jangan lupa untuk melakukan lompat tali selama satu menit setelahnya.
Anda dapat melakukan circuit training sebanyak tiga kali dalam satu minggu.
Latihan Otot Perut
Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dapat ditambah dengan latihan otot perut.
Sama seperti circuit training, Anda bisa melakukan latihan ini sebanyak tiga kali dalam satu minggu.
Lakukan crunch dan angkat kaki sebanyak 20 repetisi untuk tiga set.
