Buah dan Sayur untuk Penambah Darah Agar Tak Anemia - Pisang, Stroberi, Bayam, Jamur Tiram

Selain kentang, ubi manis juga bisa dijadikan pilihan.

Ubi manis mampu memenuhi 12% zat besi harian Anda.

Jamur

Live Kindly mengatakan bahwa jamur kancing dan jamur tiram bisa Anda gunakan untuk menambah jumlah darah dalam tubuh.

Anda bisa mencampurkan jenis jamur tersebut dengan makanan penambah darah lain, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, kentang, dan lain sebagainya.

Stroberi

Selain sumber makanan yang telah disebutkan, jumlah darah dalam tubuh Anda juga bisa bertambah dengan mengonsumsi stroberi.

Jenis buah ini mengandung banyak vitamin C yang bisa memaksimalkan penyerapan zat besi.

Artinya, produksi darah Anda bisa meningkat.

Pisang

Pisang jadi buah selanjutnya yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk mengatasi anemia yang Anda alami.

Hal itu disebabkan karena adanya kandungan asam folat dan vitamin B 12.

Cobalah untuk mencampur pisang dengan madu atau mengolahnya dengan cara lain agar rasanya semakin lezat.

Baca juga: Rocky Gerung Akui Fadli Zon Cocok Jadi Menteri KKP, Namun Sebut Bisa Liar Gantikan Edhy Prabowo

Baca juga: Tenaga Kesehatan Positif Covid-19, Imbas Lima Puskesmas di Batanghari Tutup Selama Tiga Hari