Deretan Makanan dan Minuman Ini Ampuh Atasi Jerawat - Mulai Teh Kunyit, Teh Macha hingga Kacang

Sementara sayuran hijau melindungi kulit terhadap radikal bebas yang memecah kolagen, ahli gizi dan penulis Dr. Kellyann Petrucci menambahkan bahwa produk berwarna oranye seperti kentang dan wortel dapat membantu memulihkan kolagen.

Dosis vitamin A yang sehat dapat menjaga lapisan luar dengan mencegah penyumbatan pori-pori.

4. Teh

Beberapa orang mengklaim, bahwa minum teh spearmint sangat membantu mengurangi jerawat hormonal mereka.

Satu studi juga menunjukkan, teh dapat mengurangi kadar androgen -hormon yang terkait dengan perkembangan jerawat.

Teh kunyit juga telah direkomendasikan untuk efek terapeutik dan anti-inflamasi.

Curcumin, bahan dalam kunyit, dapat memainkan peran penting dalam menargetkan bakteri yang menyebabkan jerawat.

Bahan ini juga dapat digunakan dalam bentuk produk perawatan kulit berbasis kunyit.

5. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa dapat mengurangi risiko munculnya jerawat, karena rendah indeks glikemik (GI) dan kaya selenium.

Contoh lain adalah beras merah yang menyediakan protein, magnesium, vitamin B, serta antioksidan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan bahwa diet rendah glikemik dan tinggi protein membantu mengurangi jerawat pada 43 partisipan pria selama 12 minggu.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 10 Jenis Makanan & Minuman yang Ampuh Atasi Masalah Jerawat, Teh Matcha hingga Gandum Utuh,