8 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan - Buah Beri, Pisang hingga Jeruk Bali Merah

TRIBUNJAMBI.COM - Buah mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan kesehatan.

Diketahui, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.

Beberapa buah yang mengandung rendah kalori dan tinggi serat juga dikaitkan dapat membantu menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, sebagian orang memilih beberapa jenis buah ke dalam menu diet mereka.

Berikut 8 buah terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan:

Baca juga: Nathalie Holscher Beda 25 Tahun dengan Sule hingga Dituding Pacari Karena Harta

Baca juga: Kisah Cinta Noni dengan Abah Sarna, Cinta Bersemi, Menikah Lalu Dicerai Pas Lagi Sayang-sayange

1. Jeruk bali merah

Jeruk bali merah merupakan persilangan antara jeruk bali dan jeruk biasa yang dikaitkan dengan diet dan penurunan berat badan.

Mengonsumsi jeruk bali merah juga dapat mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan tekanan darah.

2. Apel

Apel rendah kalori dan tinggi serat yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh, daripada di jus.

Apel dapat mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.'

3. Buah beri

Sama dengan apel, buah beri juga rendah kalori dan mengandung banyak vitamin penting.

Buah beri juga dapat berdampak positif pada kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.

4. Buah kiwi

Buah kiwi kaya akan nutrisi, sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Seratnya yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Atur Gula Darah, Kurangi Tekanan Darah hingga Kesehatan Tulang Ini Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Baca juga: Sempat Jadi Target Operasi, BH Ternyata Bandar Ekstasi di Desa Pulau Kayu Aro

5. Melon

Melon juga buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi.

Hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Selain melon, mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

6. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah jeruk akan sangat mengenyangkan.

7. Pisang

Pisang padat kalori daripada banyak buah lainnya, mereka juga lebih padat nutrisi, kalium, magnesium, mangan, serat, banyak antioksidan, dan vitamin A, B6, dan C.

Nutrisi dan serat yang banyak dari pisang menjadikannya bagian yang ideal dari rencana penurunan berat badan yang sehat.

8. Alpukat

Alpukat adalah buah padat lemak dan padat kalori.

Terlepas dari kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi, alpukat ternyata dapat membantu untuk penurunan berat badan. (TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Termasuk Alpukat, Ini Deretan 8 Buah yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan,