Cara Menjaga Kesehatan Mental, Jalin Hubungan Baik dengan Orang Lain dan Cari Bantuan Medis

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara menjaga kesehatan mental yang perlu dilakukan setiap hari.

Kesehatan bukan hanya masalah fisik saja namun juga menyangkut mental. Kesehatan mental kerap diabaikan oleh banyak orang.

Kesehatan mental adalah kesejahteraan yang menjangkau aspek emosional, psikologis, dan sosial seseorang.

• Badriyah Alumni Ponpes Patahkan Stigma Sulit Kuliah di Luar Negeri, Siap Mental Belajar di Australia

• 10 Oktober Jadi Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini Rekomendasi Drama Korea Tentang Kesehatan Jiwa

Melansir Mental Health, kesehatan mental penting di setiap menapaki fase kehidupan, mulai dari kanak-kanak sampai dewasa.

Dengan mental yang sehat, seseorang jadi terampil menangani stres, menjalin relasi dengan orang lain, serta merampungkan persoalan.

Kesehatan mental yang prima juga bisa menjaga suasana hati tetap positif, sehingga kualitas hidup secara keseluruhan jadi lebih baik.

Beberapa faktor bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang. Di antaranya faktor biologis seperti gen atau kimia di otak, pengalaman hidup, dan riwayat keluarga.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental yang perlu dilakukan setiap hari:

1. Jalin hubungan baik dengan orang lain

Melansir NHS, membangun hubungan baik dengan orang lain bisa membantu menjaga kesehatan mental.

Terhubung dengan orang dapat meningkatkan harga diri, memberikan kesempatan berbagai pengalaman positif, sampai memberikan dukungan emosional.

Alih-alih menyendiri, coba sesekali luangkan waktu bersama teman atau keluarga.

Jika tidak memungkinkan untuk berkomunikasi secara langsung, coba manfaatkan teknologi dengan media sosial dll.

2. Katakan sesuatu yang positif pada diri sendiri