Kesehatan
Cara Menjaga Kesehatan Mental, Jalin Hubungan Baik dengan Orang Lain dan Cari Bantuan Medis
cara menjaga kesehatan mental yang perlu dilakukan setiap hari. Kesehatan mental adalah kesejahteraan yang menjangkau aspek emosional, psikologis.
lihat foto
Pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam selama 10 kali. Saat mengambil, menahan, dan mengeluarkan napas, masing-masing lakukan dalam empat hitungan.
9. Tidur yang cukup
Banyak penelitian menyebut, kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Untuk itu, tidur yang cukup juga menjadi bagian dari cara menjaga kesehatan mental.
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap hari. Bangun kebiasaan baik dengan tidur secara teratur di jam yang sama setiap hari.
Jika saat ini Anda susah tidur, coba segera cari solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
10. Cari bantuan medis
Apabila saat ini Anda merasa kewalahan mengahadapi masalah kesehatan mental, segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional.
Terlebih jika saat ini Anda merasakan suasana hati tak kunjung membaik sampai mengganggu kehidupan sehari-hari.
Ahli bisa memberikan saran paling pas, baik itu lewat terapi atau obat-obatan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menjaga Kesehatan Mental"
