Penyakit Jantung Koroner Ternyata Juga Mengintai Orang Muda, Hindari dengan Cara Ini

TRIBUNJAMBI.COM- Penyebab utama serangan jantung adalah penyempitan pada pembuluh darah sehingga jantung tidak mendapat suplai oksigen.

Penyakit jantung koroner bisa diderita orang tua bahkan juga orang muda.

Tak heran mereka yang masih muda dan ada dalam usia produktif tak luput dari penyakit penyebab kematian ini.

• Joy Tobing Positif Corona Pernah Terbayang Bakal Meninggal Dunia

• Sinopsis I Am Wrath Tayang di Trans TV, Kasus Pencurian yang Berujung Mengungkap Konspirasi Besar

• Harga Emas Spot Di Level US$ 1.891,30 Per Ons

Mayoritas penyakit jantung koroner disebabkan gaya hidup tidak sehat.

Kenali apa saja gaya hidup yang bisa menjaga agar pembuluh darah tetap sehat.

1. Makanan pelindung jantung

Pada dasarnya makanan yang rendah lemak, gula, dan garam, akan menyehatkan tubuh, termasuk jantung.

Ini berarti, mulailah membatasi dorongan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi seperti minuman kekinian, camilan asin, atau makanan olahan.

Makanan yang minim pengolahan atau mendekati aslinya, makin sehat.

Misalnya, dari pada memilih sosis atau daging kalengan, konsumsi daging tanpa lemak dengan proses pemasakan tidak terlalu lama.

• Rizky Billar Panik Salah Tingkah Usai Kebohongannya Diobongkar Lesti Kejora: Cuma Itu Doang Kok!

2. Menjadi lebih aktif

Olahraga aerobik memperkuat otot jantung. Ini juga memangkas lemak, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Penurunan berat badan karena berolahraga juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Usahakan melakukan latihan aerobik intensitas sedang selama 150 menit seminggu.

Atau, lakukan latihan aerobik intensitas tinggi selama 75 menit dalam seminggu.

• Harga HP Oppo Oktober 2020 - Oppo Reno mulai Rp 3 Jutaan, Oppo F11, Oppo A5 Rp 1 Jutaan