Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal & Gejala Penyakitnya, Jangan Sepelekan Pola Hidup Sehat
Informasi kali ini khusus soal kesehatan ginjal. Ginjal sebagai organ vital manusia sangat penting untuk menyaring racun-racun yang masuk dalam tubuh
lihat foto
Meski begitu, James Simon, MD, selaku ahli saraf dari Cleveland Clinic, memberikan saran supaya jangan sampai kita minum air putih kebanyakan.
Cukup minum 8 gelas air putih setiap hari supaya fungsi ginjal tetap optimal.
• PT BMM di Bungo Terbakar, Api Diduga dari Percikan Las
2. Jaga pola makan
Sebagian besar masalah ginjal ternyata berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes.
Maka itu, pastikan tekanan darah dan kadar gula tetap normal setiap hari.
Caranya, jaga pola makan dengan memperbanyak makan sayur, buah, dan biji-bijian.
Selain itu, batasi juga asupan garam dan gula supaya terhindar dari diabetes dan hipertensi.
3. Olahraga rutin
Kamu tak perlu repot-repot melakukan olahraga intensitas tinggi supaya badan tetap sehat. Pilihlah jenis olahraga ringan yang kamu suka untuk dilakukan setidaknya selama 20 menit setiap hari.
Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.
• VIDEO Dituding Antivaksin Covid-19, Tara Basro Minta Maaf dan Beri Klarifikasi
4. Jangan sembarang minum vitamin atau obat
Hati-hati, minum obat melebihi dosis bisa membahayakan ginjal.
Beberapa obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen, ternyata dapat memicu kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama.
Maka dari itu, konsultasikan dulu ke dokter sebelum minum obat jenis apa pun.
5. Berhenti merokok
