Gejala, Efek, Jenis hingga Cara Mengatasi Stres - Mulai Mudah Sakit hingga Ngantuk Terus
Stres adalah salah satu bentuk respon alami tubuh saat berada dalam situasi bahaya. Kondisi ini membuat tubuh kita dibanjiri hormon untuk mempersiapk
lihat foto
Tentunya, hal ini akan semakin memperburuk suasana hati kita.
Untuk menghindari hal ini, kita bisa camilan sehat sehingga nutrisi tubuh tetap terjaga.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur akan membuat diri kita semakin merasa stres.
Oleh karena itu, pastikan pola tidur terjaga dengan baik untuk membantu emosi tetap stabil di tengah situasi genting.
4. Pernapasan dan relaksasi
Meditasi, pijat, dan yoga dapat membantu meredakan seks.
Teknik pernapasan dan relaksasi dapat memperlambat detak jantung dan meningkatkan relaksasi.
(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Stres: Efek, Jenis hingga Cara Mengatasinya
https://health.kompas.com/read/2020/08/17/073300968/stres--efek-jenis-hingga-cara-mengatasinya?page=all#page2
