Gejala, Efek, Jenis hingga Cara Mengatasi Stres - Mulai Mudah Sakit hingga Ngantuk Terus
Stres adalah salah satu bentuk respon alami tubuh saat berada dalam situasi bahaya. Kondisi ini membuat tubuh kita dibanjiri hormon untuk mempersiapk
lihat foto
The National Institute of Mental Health AS mengklasifikasikan jenis stres dalam dua kategori, yakni stres akut dan kronis.
Setiap jenis tres juga membutuhkan manajemen atau penanganan yang berbeda.
1. Stres akut
Jenis stres ini bersifat jangka pendek dan merupakan jenis stres paling umum terjadi.
Stres akut biasanya terjadi karena kita terlalu memikirkan peristiwa yang baru saja terjadi atau menghadapi tantangan yang akan datang dalam waktu dekat.
Misalnya, seseorang mungkin merasa stres karena pertengkaran yang baru dialaminya atau tenggat waktu pekerjaan yang akan datang.
Penyebab stres akut seringkali bisa diatasi dengan cepat.
Stres akut biasanya tidak menyebabkan efek samping jangka panjang seperti stres kronis.
Namun, stres akut yang berulang dalam waktu lama bisa menjadi stres kronis.
• Profil Tim Sabang, Pengibar Bendera Merah Putih di Istana Merdeka Hari Ini
• Peruntungan Zodiak Senin (17/8) - Aries Perhatikan Kesehatanmu, Virgo Berhenti Ngomel, Pisces Tegas
2. Stres kronis
Jenis stres ini berkembang dalam waktu lama dan lebih berbahaya.
Biasanya, kondisi ini terjadi ketika seseorang tidak dapat menemukan cara untuk menghindari pemicu stres dan berhenti mencari solusi.
Pengalaman traumatis di awal kehidupan juga dapat menyebabkan stres kronis.
Stres kronis membuat tubuh sulit untuk kembali ke tingkat aktivitas hormon stres yang normal dan bisa memicu berbagai masalah kesehatan berikut.
gangguan kardiovaskular
masalah pernapasan
kualitas tidur berkurang
imun menurun
