Ramadan 2020

Wajib Tahu! Ini Jumlah Banyaknya Air yang Harus Diminum saat Puasa Ramadan

Adakah yang tahu, berapa jumlah air minum yang harus dikonsumsi selama puasa Ramadan?

google
Ilustrasi minum air putih 

TRIBUNJAMBI.COM - Adakah yang tahu, berapa jumlah air minum yang harus dikonsumsi selama puasa Ramadan?

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam.

Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.

Dehidrasi yang terjadi umumnya bersifat ringan dan tidak sampai mengancam nyawa, tetapi tetap tidak boleh dianggap remeh.

Kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.

Pada tingkat yang lebih parah, dehidrasi yang menyerang malah bisa memicu gangguan kesehatan.

Kekurangan asupan cairan sering menyebabkan pengidapnya mengalami gejala berupa lemas, kepala pusing, dan sulit berkonsentrasi.

Oleh karena itu, asupan air selama berpuasa di bulan Ramadan harus cukup dan terpenuhi dengan baik.

Lalu berapa jumlah konsumsi air yang harus diminum saat puasa di bulan Ramadan?

Melansir Gulf News, seorang ahli diet klinis di Valiant Clinic Dubai, Tanya van Aswegen mengatakan jumlah asupan air yang dibutuhkan setiap hari bagi setiap orang berbeda.

Kebutuhan asupan air bagi tubuh jumlahnya bergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang.

“Secara umum, wanita memerlukan asupan air 2,2 liter dan pria membutuhkan sedikitnya 2,8 liter,” kata Aswegen.

Air juga membentuk rata-rata 60 persen dari berat badan pada pria.

Sederet Jenderal Lulusan Akademi Polisi 88 Sukses Jadi Petinggi Polri, Lihat Sejarah dari Akpol

Tahun Ini Perindag Tanjab Timur Siap Tertibkan Timbangan Pedagang dan SPBU

Daftar Promo Ramadhan 1441 H, dari Starbucks hingga Dapat Diskon Richeese Factory 40 Persen

Sedangkan pada wanita, komposisi air membentuk 50 hingga 55 persen, karena mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.

Halaman
1234
Sumber: Bangka Pos
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved