Wajib Tahu! Ini Jumlah Banyaknya Air yang Harus Diminum saat Puasa Ramadan

Meminum cairan tersebut terlalu banyak dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.

Akibatnya, kandungan air di dalam tubuh akan cepat menghilang dan menimbulkan rasa haus lebih cepat.

Selanjutnya, hindari makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat.

Jika Anda melakukannya, itu bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat dibandingkan perkiraan.

Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

2. Dua gelas air putih saat berbuka

Saat berbuka puasa, Anda wajib untuk meminum dua gelas air putih.

Hal tersebut dapat mengatasi rasa haus saat tidak mendapat asupan air.

Dua gelas air putih sudah terbilang cukup untuk meredakan dehidrasi pada tubuh.

Anda dapat meminum satu gelas tepat saat berbuka dan satu lagi beberapa menit kemudian ketika menyantap makanan ringan.

3. Empat gelas air putih pada malam hari

Untuk benar-benar menjaga tubuh dari dehidrasi, Anda dapat meminum empat gelas air putih di malam hari atau sekitar jam 8 ke atas hingga waktu tidur.

Pola ini dapat membuat tubuh Anda lebih mudah untuk memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ untuk mencerna.

(Tribunnewswiki.com/Ron)

Artikel ini tayang di Tribunnewswiki.com berjudul Ini Takaran Konsumsi Air yang Harus Dipenuhi Selama Puasa Ramadan, Konsumsi Lebih Banyak Malam Hari