Diet saat Puasa? Berikut Ini Sejumlah Makanan untuk Buka Puasa yang Sehat saat Diet, Mudah Dibeli!
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang orang yang berpuasa di Bulan Ramadhan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.
lihat foto
Makanan ini dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks kita.
Namun perlu diingat untuk mengonsumsi makanan ini setelah memberikan jeda beberapa saat sejak Anda membatalkan puasa.
Jadi baiknya konsumsi air putih dan kurma bebas pemanis atau buah lebih dulu, dilanjutkan sholat maghrib.
Setelah itu, barulah Anda makan makanan sumber karbohidrat kompleks ini.
4. Dada ayam, daging, ikan, tempe, susu rendah lemak
Sementara makanan ini akan jadi sumber protein Anda.
Anda bisa memilih salah satunya kemudian kombinasikan dengan menu karbohidrat kompeks yang Anda pilih.
Untuk melengkapi menu makanan buka puasa yang sehat saat diet, Anda bisa mengonsumsi 1-2 butir suplemen multivitamin dn mineral.
5. Kacang kulit atau sangrai untuk ngemil
Mau diet atau tidak, rasanya setiap orang selalu ingin mengemil.
Untuk Anda yang tengah berdiet, kacang kulit atau kacang sangrai bisa menjadi pilihan yang tepat.
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
