Diet saat Puasa? Berikut Ini Sejumlah Makanan untuk Buka Puasa yang Sehat saat Diet, Mudah Dibeli!
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang orang yang berpuasa di Bulan Ramadhan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.
lihat foto
Nah, untuk kamu yang sedang berniat, jangan sampai buka puasa menjadi ajang untuk 'balas dendam', karena tetap perlu memperhatikan makanan apa yang dikonsumsi.
Berikut ini beberapa makanan buka puasa yang sehat saat diet:
1. Buah dan sayur
Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan serat.
Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa dengan mengonsumsi makanan ini.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.
2. Kurma bebas pemanis
Konsumsi kurma pada bulan Ramadhan, seperti sunah Nabi Muhammad SAW, ternyata juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa manfaat kurma untuk kesehatan tidak hanya untuk mereka yang berpuasa, tetapi juga bagi yang sedang diet.
Kurma kaya akan nustrisi, serat dan kaya akan antioksidan.
Tentu sangat sayang melewatkan makanan yang satu ini.
Namun perlu diingat bahwa saat diet sebaiknya hindari makanan yang manis.
Oleh karena itu pastikan Anda memilih kurma bebas pemanis.
3. Nasi beras merah, roti gandum utuh, ubi atau kacang hijau
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
