Diet saat Puasa? Berikut Ini Sejumlah Makanan untuk Buka Puasa yang Sehat saat Diet, Mudah Dibeli!
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang orang yang berpuasa di Bulan Ramadhan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Puasa memang momen menguntungkan bagi kalian yang sedang berdiet.
Diet dan berpuasa sebenarnya kombinasi yang semakin menguntungkan.
Kenapa? Pasalnya berpuasa saja sudah terbukri dapat menurunkan berat badan.
Ditambah jika kamu sedang berdiet, maka target menurunkan berat badan atau mencapai berat badan ideal yang kamu impikan akan semakin dekat tercapai.
• Emosi Syahrini Sampai Bawa Nama Setan, Tak Terima Dituding Karena Rebut Reino Barack dari Temannya
• Presenter Seksi Ini Dijuluki Wanita Pemersatu Bangsa, Tanggapannya Malah Begini: Aku Nggak Masalah!
• Pemerintah Tak Main Main! Denda Rp 100 Juta dan Penjara 1 Tahun Warga Mudik Lebaran Mulai 7 Mei 2020
• Tips Gampang Membuat Kolak Pisang dengan Rasa Manis yang Sempurna, Cocok untuk Sahur dan Berbuka
Ya, melansir Kompas.com (24/4/2020), Salah satu manfaat berpuasa adalah menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh ideal.
Hal itu terbukti melalui studi yang dilakukan para peneliti dari Uni Emirat Arab.
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang orang yang berpuasa di Bulan Ramadhan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.
Para ilmuwan menganalisa 85 laporan yang dipublikasikan selama 1982-2019 terhadap 4.000 orang di 25 negara.
Analisa dilakukan untuk mempelajari dampak berpuasa sebulan penuh terhadap massa tubuh.
Salah satu penulis penelitian sekaligus Profesor Nutrisi Manusia dari Universitas Sharjah, Dr Mo'ez Al Islam Faris memberi penjelasan.
Dia mengatakan, kesimpulan penelitian tersebut adalah ada efek-efek kecil hingga menengah yang terjadi pada berat badan seseorang yang berpuasa di Bulan Ramadhan.
Namun, Faris mengatakan, efek puasa Ramadhan menunjukkan variasi yang luas antara studi dan beberapa orang yang -justru, mengalami kenaikan berat badan.
Seseorang juga bisa mengalami kenaikan berat badan jika buka puasa secara berlebihan.
“Mereka makan seperti pesta. Itu tidak sehat dan tidak benar-benar mengikuti petunjuk Nabi," kata Faris.
Menurut Faris, manfaat berpuasa bisa kita dapatkan dengan tetap menjaga perilaku makan tetap sederhana.
