Tak Lama Lagi Puasa, Ini Triks & Tips agar Tubuh tidak Kaget Saat Jalani Puasa Pertama di Ramadhan

Hindari makanan berat, garam, dan gula yang memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh.

4. Mengurangi merokok

Para ‘ahli hisab’ juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadhan ini.

Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari. Biasanya ada beberapa hal buruk yang akan dialami para perokok manakala mereka tidak siap menghadapi bulan Ramadhan.

Diantaranya mudah marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.

5. Tidur teratur

Selama Ramadhan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah termasuk soal pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, kita memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari. Apa pun pola tidur yang kita pilih untuk diikuti, mulailah menirunya dari hari ini.

6. Periksa ke dokter

Jika kita khawatir tidak sanggup puasa karena alasan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka kita harus segera periksa ke dokter. Kita bisa tanyakan perihal keamanan kesehatan kita untuk berpuasa.

• Resmi! Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadhan 1441 H Jatuh Pada Hari Jumat, 24 April 2020

• Apa Manfaat Minum Air Jahe bagi Kesehatan? Bagaimana Cara Mengolahnya hingga Siap Minum?

Tips Tetap Fit saat Puasa

Di samping itu, ada beberapa tips yang perlu diketahui oleh umat muslim agar mereka tetap dapat merasa fit meski tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

Selama satu bulan lamanya nanti, umat muslim akan menjalankan ibada puasa Ramadhan 2019.