Deretan Minuman Ini Perusak Metabolisme Tubuh Termasuk Bikin Gagal Diet, Es Teh Termasuk Lho!

Deretan Minuman Ini Perusak Metabolisme Tubuh Termasuk Bikin Gagal Diet, Es Teh Termasuk Lho!

TRIBUNJAMBI.COM - Metabolisme sangat sering dikaitkan dengan berat badan.

Misalnya, mereka yang selalu langsing, seringkali disebut punya metabolismeyang cepat.

Sudah begitu para pakar kebugaran juga sering menyebut, kunci untuk turun lebih banyak berat badan adalah metabolisme yang baik.

Faktanya, metabolisme tidak sesederhana itu.

Pada dasarnya metabolisme adalah semua energi atau kalori yang kita bakar setiap harinya.

Menurut Abbie E. Smith-Ryan, Profesor dan direktur laboratorium fisiologi terapan di University of North Carolina, AS, proses pembakaran kalori tak hanya terjadi ketika kita berolahraga.

Tubuh kita membakar kalori setiap saat agar kita tetap bisa hidup.

Mulai dari mencerna makanan sampai bernapas atau sekadar memeriksa pesan di ponsel, semua ini berkontribusi pada metabolisme tubuh.

Menurut Smith-Ryan, latihan interval intensitas tinggi adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

• Dijanjikan Rp 200 Juta, Buruh Material Habisi Mertua Sekkab Lamongan, Dalangnya Ternyata Sosok Ini!

• Sosok Istri Kedua Abah Cijeunjing, Sempat Viral Nikah Diantar, Kiprahnya Sampai ke Luar Negeri

Proses pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat hingga 24 jam setelah mempraktikan olahraga tersebut dengan jumlah kalori yang terbakar mencapai 200 hingga 300 kalori.

Cara lain untuk meningkatkan metabolisme basal adalah dengan mempraktikan olahraga yang mampu meningkatkan massa otot.

“Latihan resistensi menguntungkan untuk meningkatkan massa otot, yang secara tidak langsung akan meningkatkan metabolisme,” kata Smith-Ryan.

Jaringan otot membakar lebhi banyak kalori saat istirahat daripada lemak. Inilah yang membantu kita untuk mendapatkan tubuh ideal.

Kita juga tak perlu melakukan olahraga berlebihan hanya karena ingin menurunkan berat badan.