Health and Beauty
Cara Mengurangi Berat Badan dengan RPM, Bagaimana Caranya?
Olahraga ini menyenangkan karena menggunakan musik dan dilakukan secara berkelompok. RPM menjadi salah satu pilihan kelas di Evolve Jambi.
lihat foto
Instruktur RPM, Hardwin menjelaskan olahraga ini juga ada pemanasan, inti dan pendinginan.
Biasanya dalam satu kali sesi berlangsung 45-50 menit, yang terdiri dari 8 lagu.
Pemanasan biasanya 1 lagu, 6 lagu inti, 1 lagu pendinginan.
“Enam lagu inti ini kombinasi ada yang mengharuskan untuk simulasi pendakian dan sprint dalam latihannya,” ungkapnya.
Untuk durasi format yang digunakan biasanya 45 menit sampai 1 jam, bahkan bisa sampai 70 menit.
Lagu dalam RPM ini juga khusus.
Dalam beberapa jangka waktu ada pembaharuan agar tidak bosan.
Bukan hanya dari segi lagu yang diperbaharui, gerakan juga ada pembaharuan.
“RPM ini olahraga safety untuk semua kalangan, untuk anak muda dan orang tua juga boleh. Itulah pentingnya ada instruktur sehingga tidak asal dalam bergerak,” ujarnya.
Idealnya untuk pemula disarankan seminggu dua kali atau sekali.
Di Evolve sendiri ada empat kali dalam seminggu ada kelas beginer dan expert.
Di beginer. tingkat koreonya lebih mudah dimengerti, tidak terburu-buru.
“Disarankan, saat RPM menggunakan pakaian olahraga dan tetap menggunakan sepatu,” pungkasnya. (Nurlailis)
• Markus/Kevin Siap untuk Olimpiade Tokyo 2020? Ini Target yang Mereka Harus Pertahankan
• Jadwal & Streaming Proliga 2020, Klasemen Sementara Jakarta Pertamina Masih Kokoh di Puncak
• Jadwal One Championship SCTV Sabtu (8/2), Daftar Tayangan Lengkap Sehari
