Ternyata Ketindihan Itu Bukan Karena Makhluk Halus, Ini Penjelasan Medisnya!

Padahal, tubuh masih dalam kondisi setengah tidur ketika kita terbangun dari siklus tidur REM.

Itulah mengapa saat ketindihan, seseorang merasa sulit bernapas, tubuh kaku, hingga tak bisa berbicara.

• Tidak Ada Drainase, Sejumlah Ruko di Jalan DI Panjaitan, Kebun Handil, Kerap Tergenang Air

• Hasil Autopsi Lina Telah Keluar, Teddy Berniat Temui Sule dan Rizky Febian, Apa yang Akan Dibahas?

Bagaimana cara mencegah ketindihan?

Ketindihan saat tidur bukanlah hal yang berbahaya namun bisa menimbulkan hal traumatis dan merusak pola tidur pada beberapa orang.

Untuk mencegah ketindihan, berikut tipsnya:

Tidur yang cukup

Jadwalkan waktu tidur dan bangun secara teratur setiap harinya

Buat kamar tidur senyaman mungkin dengan pencahayaan redup

Jangan menonton televisi atau menggunakan gadget minimal 30 menit sebelum tidur

Hindari mengonsumsi makanan berat, merokok, atau minum kopi dan alkohol sebelum tidur

Olahraga ringan namun hindari berolahraga empat jam sebelum tidur

Bila gangguan tidur sleep paralysis yang dialami sulit diatasi dengan cara-cara cepat tidur di atas, maka konsultasikan dengan psikiater atau psikolog.

Bisa jadi, ketindihan yang biasa kita alami disebabkan karena adanya gangguan tidur atau gangguan kesehatan mental.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Fakta Medis Ketindihan, Bukan karena Makhluk Halus", https://health.kompas.com/read/2020/01/31/170300868/fakta-medis-ketindihan-bukan-karena-makhluk-halus?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Resa Eka Ayu Sartika