Fakta Konsumsi Gula Berlebih Bisa Mengganggu Kualitas Tidur, Ini Penyebabnya
Kita semua tahu bahwa gula jahat dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu besar. Meski begitu, tetap saja banyak dari kita yang
Editor:
rida
lihat foto
Beberapa sayur-sayuran juga memiliki efek membuat ngantuk, seperti selada.
Sementara, Watts merekomendasikan makan dengan bijak sepanjang hari.
Mulailah dengan makanan tinggi protein di waktu sarapan untuk menangkal fluktuasi level gula darah.
"Semakin sedikit kita bergantung pada gula dan kafein, semakin mudah kita memiliki pola tidur yang sehat di malam hari," ungkapnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sulit Tidur Bisa Jadi karena Terlalu Banyak Konsumsi Gula"
Berita Terkait
