Makin Populer, Keto Malah Dapat Peringkat Diet Terburuk, Ada Risiko Penyakit Jantung
Setiap tahun, US News & World Report membuat peringkat diet terbaik dan terburuk untuk tahun mendatang. Tahun ini, diet ketogenik lagi-lagi menduduki
lihat foto
Para ahli juga memandang diet keto adalah rencana makan yang tidak seimbang secara nutrisi.
Diet Mediterania tetap teratas
Sementara itu, di peringkat paling atas sebagai diet terbaik masih dipegang oleh diet Mediterania selama tiga tahun berturut-turut.
Diet Mediterania juga disebut diet termudah untuk diikuti, terbaik dalam mencegah diabetes, dan diet nabati terbaik.
Konsep diet Mediterania berasal dari negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania, wilayah di mana orang cenderung hidup paling lama dan paling sehat.
• NAK KEMANO KITO: Agenda Minggu Ini di Jambi Konser Nissa Sabyan s/d Festival Durian
• VIDEO BREAKING NEWS: Lina Mantan Istri Artis Komedian Sule Dikabarkan Meninggal Dunia
• VIDEO: Detik-detik KRI Tjiptadi 381 Usir Kapal China yang Masuk ke Laut Natuna
Diet ini sangat bergantung pada makanan laut, produk segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Makanan tersebut kaya akan vitamin serta nutrisi penting, seperti serat dan polifenol, yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
Dengan demikian, diet ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan dapat melindungi tubuh terhadap jenis kanker tertentu.
Bahkan diet Mediterania dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengganti makanan olahan berkalori tinggi dan gula rafinasi menjadi makanan yang lebih padat nutrisi seperti sayuran dan ikan.
Bagi kamu yang ingin melakukan diet, kamu dapat menggabungkan aspek terbaik dari diet Mediterania dengan daya tarik diet keto.
• Emosi Nikita Mirzani Tak Terbendung Karena Ulah Billy Syahputra Karena Isi WA: Stop Pansos ke Gue!
• Download Lagu MP3 Nella Kharisma dan Via Vallen Terbaru 2020, Video Dangdut Koplo Full Terpopuler
Sebagian telah mencoba mengurangi kekurangan diet keto seperti mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah tinggi dengan menggantinya ke makanan bernutrisi lain seperti sayur-sayuran.
Keto bahkan telah dikombinasikan dengan diet Mediterania untuk membuat keto-Mediterania hybrid, yang menggabungkan lemak sehat dan lebih sedikit daging merah. (Devi Ari Rahmadhani)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Keto Dianggap sebagai Diet Terburuk"
