8 Makanan yang Bisa Bantu Mengecilkan Perut, Mulai Cabai hingga Timun
Perut buncit sudah pasti mengganggu penampilan. Bahkan tak jarang beberapa orang minder karena perut buncitnya.
lihat foto
8 Makanan yang Bisa Bantu Mengecilkan Perut, Mulai Cabai hingga Timun
TRIBUNJAMBI.COM - Perut buncit sudah pasti mengganggu penampilan.
Bahkan tak jarang beberapa orang minder karena perut buncitnya.
Namun tahukah kamu, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit?
Dari laman hellosehat, Tribunjambi.com mengutip 8 jenis makanan yang bisa membantu merampingkan perut.
1. Timun
Timun sangat segar jika dimakan dan mengandung 96% air.
Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang. Itu artinya, Anda bisa makan lebih sedikit.
Terlebih, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.
Buah ini sangat mudah dinikmati, baik itu dimakan makan langsung, dibuat salad, diacar, atau dijus.
• Meski Bau & Pahit, Buah Mengkudu Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan - Stroke Usus Besar Kolesterol
• Meski Menyegarkan, Namun Perlu Mewaspadai 6 Bahaya Air Kelapa Muda - Ibu Hamil, Kejang Otot
2. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Untuk itu, pastikan setiap hari Anda mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.
