Daftar Makanan yang Miliki Dampak Buruk Bagi Kesehatan dan Lebih Buruk Dari Rokok!

Jadi, alih-alih memiliki apa yang tampak seperti camilan sehat, Anda benar-benar mengonsumsi bom gula yang disamarkan.

Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.

6. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.

Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.

Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu Anda untuk tetap kenyang.

Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.

Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Alih-alih sereal, pilih oatmeal atau gandum utuh - yang mengandung cukup serat untuk membuat Anda kenyang dan energik.

• Ini Identitas 6 Orang Warga Pati yang Tewas saat Tragedi Longsoran PETI di Merangin

• Isi Pesan Natal Mengiris Hati Theresa Wienathan, Bikin Nia Ramadhani Terharu

7. Roti putih

Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.

Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, fakta bahwa roti putih tidak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa Anda menghadapi semua masalah ini.

Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.

8. Kedelai