Dijamin Ampuh! Begini Cara Atasi Insomnia: 7 Tips Supaya Bisa Tidur Cepat dengan Mudah
Sebab, apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.
lihat foto
Dijamin Ampuh! Begini Cara Atasi Insomnia: 7 Tips Supaya Bisa Tidur Cepat dengan Mudah
TRIBUNJAMBI.COM - Begini Cara Atasi Insomnia: 7 Tips Supaya Bisa Tidur Cepat dengan Mudah.
Bagi kalian yang mengalami insomnia, ini 7 Tips Supaya Bisa Tidur Cepat dengan Mudah.
Berada di kondisi susah tidur atau insomnia memang kadang meresahkan.
Sebab, apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.
Sehingga dapat menyebabkan konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.
Namun bukan berarti kita harus menggunakan obat tidur agar kita tidak mengalami susah tidur atau insomnia.
• Hilang Misterius di Akhir Hidupnya, Kisah Letnan TNI Komaruddin, Sakti Mandraguna dan Kebal Peluru
• Menjadi Raja Ramen Terenak, Begini Sejarah Indomie, Omzet Penjualan Hampir Rp1 Triliun di Tahun 1990
• Begini Ciri Makanan Pakai Jin Penglaris, Gunakan Celupan Celana Dalam Hingga Kaki yang Berkoreng
• Ternyata 5 Mimpi Buruk ini Miliki Kaitan dengan Kehidupan Nyata, Kamu Pernah Mimpi yang Mana?
Dikutip dari Kompas.com, bahwa insomnia dapat terjadi karena beberapa sebab, yakni kecemasan, stres, dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk.
"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.
Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat.
Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.
Berikut cara sederhana untuk mengobati insomnia:
1. Membaca buku
"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Attarian.
Attarian menyarankan untuk menjauhi gadget.
