Dijamin Ampuh! Begini Cara Atasi Insomnia: 7 Tips Supaya Bisa Tidur Cepat dengan Mudah
Sebab, apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.
Tayang:
Editor:
Tommy Kurniawan
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/19062019_kulit.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20260202-Waspada-Virus-Nipah.jpg)
Attarian memberi saran untuk makan malam lebih awal sebelum tidur.
"Cobalah untuk makan malam 3-4 jam sebelum tidur," kata Attarian.
Menurut Attarian, apabila perut terisi banyak makanan terutama yang penuh dengan lemak, akan menyebabkan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu tidur.
7. Tidak ada televisi di dalam kamar
Attarian mengatakan apabila televisi diletakkan di dalam kamar, akan memperparah kondisi insomnia.
Suara dan cahaya yang dipancarkan dapat merangsang otak
Artikel ini telah tayang di Tribunpekanbaru.com
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/Kepala-Bidang-Pencegahan-dan-Pengendalian-Penyakit-P2P-Dinkes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/16062025-jantung222.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20250528-Anak-minum-susu.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/Hotman-Paris-11.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/20250224-Hotman-Paris-Hutapea-derita-abses-hati-dirawat.jpg)