Kepala Terasa Pusing dan Lelah, Begini Cara Mengistirahatkan Otak yang Terlalu Sibuk & Bikin Tenang
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menggunakan otak yang selalu aktif itu justru bikin lelah dan tak bisa lagi setajam sebelumnya.
lihat foto
Ia menyebutkan, banyak orang yang merasa tidak butuh waktu untuk berhenti karena mereka merasa buruk jika tidak produktif menggunakan waktu mereka.
Padahal, tubuh dan pikiran kita juga butuh bersantai.
• 6 Tahun Selingkuh dari Istri, Hotman Paris Diakui Meriam Bellina Pernah Cekik & Membanting
4. Pikirkan tentang makanan
Kita sering memperhatikan asupan yang kita makan, tetapi tidak pernah menyadari bagaimana atau di mana kita makan.
Meskipun boleh saja untuk menikmati makanan yang tak berkalori dari waktu ke waktu, mungkin yang terbaik adalah menghindari ngemil tanpa sadar, misalnya saat kamu menonton televisi.
Klatt menyarankan, agar tak terlalu memikirkan kalori dari makanan ataupin cemilan yang kita lahap.
Melainkan menikmati saat-saat memasukkan makanan itu ke dalam mulut.
• Spesifikasi dan Daftar Harga HP Samsung Bulan November 2019 Terbaru, dari Seri A10S hingga A70
5. Kenali gejala tubuh mulai kelelahan
Banyak orang tidak mengakui kelelahan. Akan lebih baik bila kamu mengenali tanda-tanda kelelahan sebelum mulai dapat membantu menilai ulang dan memprioritaskan kembali mana yang perlu dikerjakan.
Gejalanya bisa meliputi kelelahan emosional, kurangnya rasa pencapaian pribadi, kurangnya kegembiraan, dan perasaan kurang nyaman.
“Itulah titik di mana kamu harus mundur sebelum sampai ke titik di mana kamu jadi benar-benar tidak berhasil dalam pekerjaan,” kata Klatt.
6. Cari mentor
Selalu baik untuk belajar dari yang terbaik. Untuk itu, Klatt menyarankan untuk membaca buku tentang perhatian dan meditasi.
(Dia menyarankan buku “Wherever You Go, There You Are” karya Jon Kabat-Zinn).
Contoh positif juga dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Seperti dari rekan kerja kamu dan kehidupan yang mereka jalani, yang mungkin saja bisa anda petik pelajaran.
