Jenis-jenis Makanan yang Baik dan Tidak Dikonsumsi Saat Menstruasi, Jahe dan Permen Boleh?
Saat menstruasi kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan mengalami perubahan. Asupan makanan yang dikonsumsi juga turut memengaruhi
lihat foto
Penelitian menunjukkan, konsumsi kafein saat menstruasi dapat memperpanjang durasinya.
Dalam beberapa kasusu, kafein malah bisa menyebabkan amenorrhoea, atau menstruasi yang tidak datang.
Selain itu, kafein juga meningkatkan sindrom-sindrom pra-menstruasi (PMS).
Jika kerap mengalami PMS, hindari minum kopi sebelum, selama, dan sesudah menstruasi.
4. Makanan pedas
Makan makanan pedas hanya akan menambah masalah pada perut.
Akan tetapi, jika memilih dengan bijak, beberapa jenis makanan pedas bisa bermanfaat saat menstruasi.
Contohnya, cabe segar dikenal dengan efek anti-inflamasinya, dan saffron dapat menyembuhkan sistem pencernaan yang kurang sehat.
(TribunPalu.com/Rizki A.)
• Pakar Mikro Beberkan Nagita Slavina Minta Cerai Tiap bertengkar Raffi Ahmad Dekat dengan Wanita Lain
