Jenis-jenis Makanan yang Baik dan Tidak Dikonsumsi Saat Menstruasi, Jahe dan Permen Boleh?

Saat menstruasi kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan mengalami perubahan. Asupan makanan yang dikonsumsi juga turut memengaruhi

Jenis-jenis Makanan yang Baik dan Tidak Dikonsumsi Saat Menstruasi, Jahe dan Permen Boleh?
cnnindonesia
ILUSTRASI 

Jenis-jenis Makanan yang Baik dan Tidak Dikonsumsi Saat Menstruasi, Jahe dan Permen Boleh?

TRIBUNJAMBI.COM - Saat menstruasi kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan mengalami perubahan.

Asupan makanan yang dikonsumsi juga turut memengaruhi perubahan kebutuhan ini.

Alasannya tak hanya karena fluktuasi hormon.

Tetapi, perempuan juga akan kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Untuk mendapatkan kembali vitamin dan mineral ini, para ahli merekomendasikan diet makanan yang seimbang saat datangnya periode menstruasi perempuan.

SOAL Anggaran Beli Pasir Rp 52 Miliar, Disdik DKI: Bukan, Cuma Rp 600 Juta Untuk 150 Sekolah Untuk

Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Berikut jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat menstruasi, dari laman Brightside.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Halaman
1234
Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved