Jenis-jenis Olahraga Cocok Bagi Remaja, Dilakukan Rutin Sebulan, Ini Kelebihan yang Bakal Didapatkan

Remaja khususnya harus sering melakukan olahraga karena bisa meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan

Editor: Leonardus Yoga Wijanarko
Shutterstock
Ilustrasi 

Jenis-jenis Olahraga yang Cocok Bagi Remaja, Dilakukan Rutin Sebulan, Ini Kelebihan yang Bakal Didapatkan

TRIBUNJAMBI.COM - Olahraga dapat meningkatkan fokus, membuat tubuh Anda berenergi, membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penyakit di kemudian hari.

Remaja khususnya harus sering melakukan olahraga karena bisa meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Dikutip TribunPalu.com dari Blodsky, inilah 5 olahraga untuk remaja agar tetap bugar.

Baca: Kabut Asap Kian Pekat dan Kemarau Masih Terjadi, Yuk Salat Istisqa Meminta Hujan Kepada Allah SWT

Baca: VIDEO Viral Seorang Wanita Nekat Gendong Jasad Bayi di Puskesmas, Ternyata Begini Awal Mula Kejadian

1. Berenang

Manfaat Olahraga berenang bagi Fungsi Otak
Olahraga berenang (TribunStyle.com)

Berenang meningkatkan detak jantung Anda, membangun daya tahan, meningkatkan kekuatan otot, membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Berenang membantu anak-anak untuk mengembangkan keterampilan fisik, kognitif, dan sosial dengan lebih cepat.

2. Bersepeda

Ilustrasi Bersepeda
Ilustrasi Bersepeda (Thinkstockphotos)

Bersepeda adalah olahraga berdampak rendah untuk membakar lemak.

Bersepeda dapat membantu meningkatkan kebahagiaan Anda, meningkatkan postur, mengurangi tingkat stres, mencegah penyakit kronis, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, dan juga menjaga kesehatan jantung.

Baca: Nicholas Sean Rayakan Ultah Bareng Veronica Tan, Foto Ahok dan Puput Lagi Nonton di Bioskop Beredar

3. Berlari

Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri (no.400) beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018).
Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri (no.400) beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018). ((KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG))

Remaja harus berlari secara teratur karena mereka cenderung mengalami kehilangan otot dan tulang seiring bertambahnya usia.

Berlari juga meningkatkan kesehatan mental dan fisiologis Anda.

4. Senam

Senam Ritmik
Senam Ritmik (fitness.wp.pl)

Remaja harus melakukan olahraga senam karena meningkatkan konsentrasi dan fokus mental.

Halaman
123
Sumber: Tribun Palu
Berita Terkait
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved