Tahukah Kamu Kandungan Gizi Daun Kelor? Satu Sendok Setara Seporsi Sayuran, Ini Deretan Manfaatnya!

Tahukah Kamu Kandungan Gizi Daun Kelor? Satu Sendok Setara Seporsi Sayuran, Ini Deretan Manfaatnya!

TRIBUNJAMBI.COM - Kaya akan manfaat tanaman Moringa Oleifera atau di Indonesia dikenal sebagai daun kelor ternyata punya banyak khasiat bagi kesehatan.

Untuk kamu yang tidak suka makan sayuran, mungkin bisa mulai mengonsumsi daun kelor ini.

Pasalnya, satu sendok daun kelor bisa melengkapi kebutuhan nutrisi yang setara dengan seporsi sayuran.

Sayangnya, dari banyak makanan yang tersedia, banyak makanan yang tidak cukup memberikan nutrisi bagi seseorang agar tetap sehat.

Baca: Drama Korea September 2019 Rekomendasi Drakor Park Seo Joon yang Wajib Ditonton, Ada Komedi Romantis

Baca: Kisah Anak Tukang Becak Lulus IPK 4, Raih Gelar Doktor di Usia Muda Hingga Beasiswa ke Jepang

Baca: Deretan Kasus Mobil Bergoyang, Oknum Pegawai Kemenag Masuk Got hingga Remaja Diduga Intim

Akibatnya, orang-orag bisa terganggu oleh penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas dan kanker.

Aturan praktisnya adalah bahwa untuk setiap makan, sekitar setengah piring Anda harus diisi dengan buah dan sayuran.

Gizi Daun Kelor

Pohon kelor adalah tanaman populer di daerah beriklim tropis dan subtropis di Amerika Tengah, Asia, dan India.

Daun kelor memiliki sensasi rasa pedas, itu adalah sumber nutrisi nabati yang sangat kuat.

Menurut Nutritionfacts.org, 100 gram atau 1 cangkir daun kelor memiliki nutrisi berikut:

Lebih banyak zat besi daripada bayam (5,3-28,2 mg), lebih banyak vitamin C dari jeruk (120-220 mg), dan lebih banyak potasium daripada pisang (1324 mg).

Baca: Dituduh Netizen Ngeprank Malaikat Maut, Pesulap Demian Aditya Beber Kondisi Sebenarnya

Baca: Goyangan Ghea Youbi sambil Duduk, Rok Hijau Bisa Gerak-gerak Sendiri Bikin Penonton Kaget

Selain itu, secangkir daun kelor juga mengandung 19 persen jumlah Vitamin B6 harian yang direkomendasikan, selain protein 17 kali lebih banyak daripada susu dan 10 kali lebih banyak vitamin A daripada wortel, itu juga dikemas dengan asam amino esensial.

Daun kelor dapat dimakan mentah, dan banyak orang juga mengeringkannya.

Selain itu, bubuk kelor telah menjadi suplemen populer.