Kesehatan
Minum Kopi hingga Kompres Air Dingin, Ini 8 Cara Alami Obati Sakit Kepala
Mulai dari tidak nyaman hingga benar-benar tak tertahankan, sakit kepala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
lihat foto
Namun, mengonsumsi suplemen magnesium dapat menyebabkan efek samping pencernaan seperti diare pada beberapa orang, jadi sebaiknya mulailah dengan dosis yang lebih kecil saat mengobati gejala sakit kepala.
Baca: Hanya Sentuh Ujung Jari, Kamu Bakal Tahu Jantungmu Bermasalah atau Tidak, Coba Yuk!
Baca: Pecahkan Rekor Transfer Ronaldo, Berapa Nomor Punggung Eden Hazard di Real Madrid, Warisi Beckham?
3. Tidur cukup
Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.
Sebagai contoh, satu studi membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.
Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah.
Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.
Karenanya, memastikan jumlah istirahat yang tepat adalah hal yang penting.
4. Cobalah Vitamin B-Kompleks
Vitamin B adalah kelompok mikronutrien yang larut dalam air yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh.
Sebagai contoh, mereka berkontribusi pada sintesis neurotransmitter dan membantu mengubah makanan menjadi energi.
Beberapa vitamin B mungkin memiliki efek perlindungan terhadap sakit kepala.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin B riboflavin (B2), folat, B12 dan pyridoxine (B6) dapat mengurangi gejala sakit kepala.
Vitamin B-kompleks mengandung kedelapan vitamin B dan merupakan cara yang aman dan hemat biaya untuk mengobati gejala sakit kepala secara alami.
Vitamin B dianggap aman untuk dikonsumsi secara teratur, karena larut dalam air dan kelebihannya akan keluar melalui urin.
5. Atasi dengan Kompres Dingin
