Tips kesehatan
Sudah Diet & Olahraga Mati-matian, Tapi Perut Tetap Buncit? Mungkin Kamu Lakukan 6 Kesalahan Ini!
Mengurangi lemak di perut tidak hanya meningkatkan penampilan seseorang, tapi juga mendapatkan manfaat kesehatan.
lihat foto
Setiap kali angka timbangan tidak sesuai dengan yang diinginkan, ini justru bisa menyebabkan pikiran negatif dan merusak suasana hati.
Lebih baik timbanglah badanmu setidaknya seminggu sekali dan tidak perlu stress melihat angka-angkanya.
3. Cara diet yang salah
Tubuh kita membutuhkan banyak vitamin, karbohidrat, dan bahkan lemak itu sendiri.
Jika kamu mengecualikan beberapa komponen tersebut, maka dietmu bisa saja mendapatkan kerugian daripada keuntungan.
Baca: Digosipkan Dekat Pembalap Rio Haryanto, Yuki Kato Deg-degan & Basah Tangan, Saat Dicecar Ruben Onsu
Baca: Sinopsis Sinetron Cinta Buta di SCTV Sabtu (25/5) Pukul 18.25 WIB, Fatin Takut Identitasnya Ketahuan
Hanya amkan sayur dan buah-buahan atau makanan cepat saji, gula, dan garam bisa membuatmu sulit menurunkan berat badan.
Karena itu penting utnuk melacak dietmu dan memperhitungkan magnesium, vitamin, lemak sehat dan gizi lainnya.
4. Satu jenis work out
Latihan adalah cara yang bagus dalam mengurangi lemak.
Tapi penting untuk tidak lupa bahwa latihanmu harus beragam.
Setiap jenis latihan memengaruhi tubuh dengan cara tertentu.
So, kamu tidak harus latihan kardio terus atau peregangan terus.
Tambahkan latihan intensitas tinggi, kekuatan berenang, bahkan martial arts.
Tak harus di tempat gym, di rumah pun kamu masih bisa melakukan beberapa work out.
5. Stres
