5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur, Miliki Efek Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadhan!

2. Sereal

Sama seperti oats, sereal juga mengandung serat yang tinggi.

Diperkaya dengan vitamin dan mineral, sereal mamou memberikan nutrisi tambahan saat menjalankan puasa.

Kamu bisa mengkonsumsinya dengan susu untuk mendapatkan tambhawan manfaat seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.

3. Nasi

Nasi yang biasa kamu konsumsi juga memiliki serat yang tinggi.

Baca Juga : Deretan Aksi Memukau Bagus Kahfi saat Garuda Select Kalah dari Arsenal U-16

Namun usahan jangan mengkombinasikan nasi dengan lauk yang terlalu asin karena mudah membuat haus.

Kamu bisa berekperimen dengan hidangan lain dari tepung beras seperti puding.

4. Yogurt

Kamu bisa mengkonsumsi yogurt sebagai hidangan penutup saat sahur.

Memiliki kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium, dan vitamin B, yourt akan membuat kamu tidak mudah lapar saat berpuasa.

Yogurt bisa dikombinasikan dengan sereal atau buah untuk menambah kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca: Soekarno Kaget saat Dukun Sakti Jambi Tolak Tawarannya, Tak Ingin Mobil Mewah

Baca: Detik-detik Menegangkan Faul dari Aceh Diumumkan Juara LIDA 2019, Uang Tunai & Kontrak yang Didapat!

5. Roti

Makanan yang terbuat dari gamdung dikenal dengan kandungan serat yang banyak.