Ingin Turunkan Berat Badan? Kurangi 7 Makanan Sehat Ini, Alpukat dan Jus Juga Masuk
Menu sarapan yang perlu dihindari apabila kamu berkeinginan untuk menurunkan berat badan
lihat foto
Alpukat dicampur susu kental manis memang rasanya sangat enak.
Tapi, bila kamu ingin menurunkan berat badan, maka perlu dihindari.
Baca: Video Maulia Lestari 2 Menit 13 Detik Sebelum Kasus Prostitusi Online Bergulir, Selebgram Jambi
Baca: Kesempatan Honorer jadi ASN, Begini Alur Pendaftaran dan Syarat Pelamar PPPK 2019
Baca: Perbandingan Gaji Lionel Messi dengan Cristiano Ronaldo, Hampir 2 Kali Lipat Pendapatan CR7
Alpukatnya sendiri mengandung lemak yang baik, namun susunya mengandung terlalu banyak gula.
Selain itu, untuk menjaga agar tetap kenyang, kita perlu protein, sehingga lebih baik memilih alpukat dengan telur sebagai menu sarapan.
4. Oatmeal dengan Tambahan Perasa
Seporsi kecil oatmeal yang diberi rasa manis memang terlihat sehat, namun menu sarapan ini mengandung banyak gula seperti sukralosa dan pewarna buatan.
Sebagai gantinya, kamu cukup beli oatmeal tanpa perasa dan tambahkan sendiri rasa dengan buah, sedikit sirup maple atau madu agar lebih sehat.
5. Kue Muffin di Kafe
Kue Muffin juga bukan pilihan yang baik untuk menu sarapan karena Kue Muffin dibuat dengan tepung putih, gula berlebih dan mentega.
Kalau memang ingin menyantap muffin, lebih baik kamu membuatnya di rumah sehingga kandungannya lebih terjamin.
Baca: Bigmatch! Live Streaming Atletico Madrid Vs Madrid Liga Spanyol Pekan ke 23, Siaran Langsung SCTV
Baca: TKD Jokowi Optimis dari 30 Juta Pemilih di Jatim, Kalangan Emak-Emak Pilih 01 Dibanding 02
Baca: Coba Tebak Lilin Mana yang Akan Padam Lebih Awal, Jawabannya Menentukan Karakter Kepribadianmu
Karena itu kamu bisa menggunakan bahan yang sehat seperti tepung gandum atau oat, minyak kelapa atau alpukat sebagai pengganti butter, dan kurang dari sepertiga gula yang diresepkan, atau bisa memakai madu.
Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein dan sedikit selai almond untuk protein dan serat lebih banyak.
6. Roti Manis
Roti memang menjadi pilihan praktis sebagai menu sarapan pagimu.
Namun apabila kamu memilih roti manis sebagai sarapan, maka kita akan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang sangat tinggi, sehingga kamu akan mudah terasa lapar.
