7 Bahan Ini Sangat Tokcer Netralisir Kolesterol Usai Makan Daging Kambing

6. Kubis

Kubis mengandung 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% potasium sebagai asupan rendah kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Selain sebagai alternatif salad, kubis juga berfungsi sebagai makanan yang bisa menurunkan tekanan darah.

7. Kentang

Makanan satu ini bisa dinikmati sebagai makanan pembuka, utama, maupun menutup.

Baca: Sekolah di Bawah Kemenag di Merangin, Tak Diwajibkan Ikut Program Salat Subuh Berjamaah, Alasannya

Mengandung 4% kalsium, 8% magnesium (7% tanpa kulitnya), dan 15% potasium, kentang bisa menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kebutuhan asupan nutrisi setiap hari pun terpenuhi karena kentang mengandung at-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya.

(Tribun Kaltim/Jino Prayudi Kartono)