Mampu Berjalan Ratusan Kilometer, Inilah Pasukan Elit Raider Kostrad yang Diturunkan Tumpas KKB
Mampu Berjalan Ratusan Kilometer, Inilah Pasukan Elit Raider Kostrad yang Diturunkan Tumpas KKB
lihat foto
7. Meregangkan lutut sambil berdiri (Flexing Knees While Standing)
Latihan ini dapat membantu lutut menjadi lentur dan memperkuat otot-otot hamstring.
Caranya, berdiri dan tahan kaki yang menjadi tumpuan saat menekuk lutut.
Lalu, kembalikan kaki ke posisi semula dengan mengambil nafas selama proses tersebut.
Jaga tubuh bagian atas agar tetap lurus selama latihan.
Setelah kembali ke posisi semula, ulangi gerakan tersebut.
Baca Juga:
Liga Indonesia 2018 - Live Streaming Madura FC vs Madura United, Derby Beda Kasta Kick Off 14.30 WIB
Nonton Semifinal Piala AFF Suzuki CUP 2018, Live Streaming Laga Vietnam vs Filipina Lewat TV Online
(VIDEO) Live Streaming KompasTV Sidang Vonis Zumi Zola
IKUTI KAMI DI INSTAGRAM:
NONTON JUGA VIDEO TERBARU KAMI DI INSTAGRAM:
#BACA BERITA TERPOPULER KAMI:
Rekaman CCTV Detik-detik Kecelakaan yang Mengakibatkan NH Dini Meninggal Dunia, Ditabrak Truk Mundur
Jarang Terekspose, Sosok Suami Sri Mulyani Menteri Keuangan Terbaik Sedunia, Namanya Tonny Sumartono
Debit Sungai di Sarolangun Berstatus Siaga, Warga Dipinggiran Sungai Diminta Waspada
![[FULL] Pakar: Pak Prabowo Bilangnya Kerja untuk Rakyat? Kok soal Tunjangan DPR Tak Kunjung Bersikap?](https://img.youtube.com/vi/KUoE3M9iDyA/mqdefault.jpg)
