Mampu Berjalan Ratusan Kilometer, Inilah Pasukan Elit Raider Kostrad yang Diturunkan Tumpas KKB

Mampu Berjalan Ratusan Kilometer, Inilah Pasukan Elit Raider Kostrad yang Diturunkan Tumpas KKB

TRIBUNJAMBI.COM - Pasukan elit antigerilya Raider Kostrad diturunkan oleh TNI pasca pembunuhan massal yang dilakukan Kelompok Kriminal Bersenjara (KKB) di Papua

Sebanyak 31 pekerja PT Iskara Karya yang tengah membangun jembatan di Kabupaten Nduka, Papua dibantai Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) yang berafiliasi ke Organisasi Papua Merdeka.

Atas tindakan keji kelompok bersenjata tersebut, TNI atas perintah Menkopolhukam menurunkan pasukan elit antigerilya.

Pasukan elit tersebut akan dikerahkan guna mencari dan menangkap kelompok yang melakukan pembunuhan massal itu.

Baca Juga:

Sama Mengerikannya dengan Kopassus, Pasukan Elit Raider Kostrad Diturunkan Untuk Tumpas KKB di Papua

Akankah KKB Kembali Berurusan dengan Kopassus Usai Berulah dengan Membunuh 31 Pekerja Jembatan Nduga

KRONOLOGI Helikopter TNI-Polri Ditembaki KKB hingga Temukan 15 Jenazah di Puncak Kabo

Dilansir TribunJambicom dari intisari.grid.id, pasukan antigerilya Raider Kostrad bukanlah tentara sembarang yang dimiliki oleh TNI.

Salah satu keunggulan pasukan elit ini adalah menjelajah hutan atau pengelana hutan.

Untuk itu, pasukan ini juga dikenal sebagai pasukan yang paling kuat berjalan kaki menempuh jarak ratusan kilometer.

Tak heran, mengingat tugas utama pasukan ini adalah memburu gerilyawan musuh tanpa henti.

Oleh karena itu, seluruh markas Batalyon Raider selalu mengadakan latihan lari setiap harinya.

Baca Juga:

Bos Lion Air Rusdi Kirana Merasa Dikhianiati, Siapkan Dokumen Pembatalan Pembelian Pesawat Boeing

Aksi Heroik Dokter Rudiansyah dalam Lion Air, Penumpang Mendadak Kritis Tak Bisa Bernapas

Hotman Paris dan Pengacara Amerika Gugat Boeing Ganti Rugi Korban Lion Air Rp 143 Miliar Per Orang

Menurut intisari.grid.id, latihan lari yang diadakan pada siang hari itu menempuh jarak hingga puluhan kilometer.

Hal itu dilakukan demi memelihara kemampaun setiap personel Raider tetap prima.

Selain itu, latihan lari siang menempuh jarak jauh ini juga membina fisik dan mental.

Bahkan, latihan ini tetap dilakukan meskipun para prajurit Raider sedang menjalankan ibadah puasa.

Kemampuan pasukan Raider dalam menumpas gerilyawan tak perlu diragukan lagi.

Ingin memiliki kemampuan berjalan menempuh jarak ratusan kilometer seperti pasukan elit Batalion Raider?

Tak perlu khawatir untuk Anda yang ingin memiliki salah satu kehebatan pasukan tersebut.

Baca Juga:

Debit Sungai di Sarolangun Berstatus Siaga, Warga Dipinggiran Sungai Diminta Waspada

Uji Coba E-Tilang di Jambi, Masih Ada Pengendara Terobos Lampu Merah

Evaluasi Revisi Zonasi TNBD, Memadukan Aturan Adat Orang Rimba dan Aturan Negara

Dilansir BolaStylo dari Boldsky, berikut terdapat beberapa cara mengasah kemampuan kaki yang mudah dilakukan.

1. Latihan pangkal paha (Hip-marching)

Untuk melatih kekuatan pangkal paha, caranya dapat dilakukan dengan duduk di kursi.

Setelah itu angkat salah satu lutut pada ketinggian yang dirasa nyaman kemudian hembuskan nafas, lakukan secara bergantian (kaki kiri dan kanan).

Latihan ini digunakan untuk memperkuat otot pangkal paha saat berjalan.

2. Peregangan pangkal paha (Extending Hip While Standing)

Latihan ini juga berguna memperkuat otot pangkal paha saat berjalan.

Caranya, bertumpu pada bagian belakang kursi lalu renggangkan kaki kanan ke belakang, lutut tetap dalam keadaan lurus..

Ulangi gerakan tersebut setelah kembali ke posisi semula.

3. Angkat pangkal paha ke samping (Raising Hips Sideways)

Gerakan ini memperkuat otot-otot sisi pinggul dan melindungi kaki dari radang pada persendian.

Caranya, dilakukan dengan tubuh rebah dalam posisi miring atau bertumpu pada satu kursi.

Kemudian angkat salah satu kaki ke samping, gunakan kaki satunya untuk menjaga keseimbangan.

Ulangi gerakan tersebut setelah kembali ke posisi semula.

Baca Juga:

Daftar Motor Bebek Bekas yang Harga Second Turun Drastis, Mulai Rp 3 Jutaan Lho!

Terkena Gangguan Ain atau Sihir? Rukyah dengan Air Ada 3 Cara, Pilih yang Mudah dan Sesuai Sunnah

Lewat Program P2DK, Ibu-ibu di Sarolangun, Daur Ulang Sampah Plastik

4. Bertumpu pada tumit (Standing On Heals)

Gerakan ini membantu melancarkan sirkulasi darah di kaki.

Caranya, berdiri di belakang kursi dan tahan kesimbangan.

Angkat badan perlahan dengan menggunakan tumit sebagai tumpuan sembari menghembuskan nafas.

Turunkan kembali secara perlahan, kemudian ulangi gerakan tersebut.

5. Memutar pergelangan kaki (Circling Ankles)

Latihan ini berguna untuk menambah kekuatan pergelangan kaki dan menjaga keseimbangan.

Caranya, duduk di kursi dengan nyaman dan renggangkan kaki.

Perlahan putar pergelangan kaki kanan dan kiri sevara bergantian.

6. Membuka lutut (Knee Extending)

Gerakan ini berguna untuk membantu lutut lentur saat melaukan berbagai aktifitas.

Caranya, duduk di kursi dengan posisi lutut sedikit terbuka.

Luruskan salah satu lutut ke pososi yang nyaman, kemudian hembuskan nafas.

Setelah menurunkan kaki sambil tarik nafas, ulangi gerakan tersebut dan lakukan pada lutut yang satunya.

7. Meregangkan lutut sambil berdiri (Flexing Knees While Standing)

Latihan ini dapat membantu lutut menjadi lentur dan memperkuat otot-otot hamstring.

Caranya, berdiri dan tahan kaki yang menjadi tumpuan saat menekuk lutut.

Lalu, kembalikan kaki ke posisi semula dengan mengambil nafas selama proses tersebut.

Jaga tubuh bagian atas agar tetap lurus selama latihan.

Setelah kembali ke posisi semula, ulangi gerakan tersebut.

Baca Juga:

Liga Indonesia 2018 - Live Streaming Madura FC vs Madura United, Derby Beda Kasta Kick Off 14.30 WIB

Nonton Semifinal Piala AFF Suzuki CUP 2018, Live Streaming Laga Vietnam vs Filipina Lewat TV Online

(VIDEO) Live Streaming KompasTV Sidang Vonis Zumi Zola

IKUTI KAMI DI INSTAGRAM:

NONTON JUGA VIDEO TERBARU KAMI DI INSTAGRAM:

#BACA BERITA TERPOPULER KAMI:

Rekaman CCTV Detik-detik Kecelakaan yang Mengakibatkan NH Dini Meninggal Dunia, Ditabrak Truk Mundur

Jarang Terekspose, Sosok Suami Sri Mulyani Menteri Keuangan Terbaik Sedunia, Namanya Tonny Sumartono

Debit Sungai di Sarolangun Berstatus Siaga, Warga Dipinggiran Sungai Diminta Waspada