Ingin Mencegah Penyakit Jantung, Yuk Coba 8 Tips Berikut Ini

5. Masukkan ke dalam jadwal Anda

Olahraga harus menjadi bagian dari hidup Anda. Manfaatnya yang dapat merelaksasi, dapat menurunkan tekanan darah Anda hingga 48 jam lamanya.

6. Jalan-jalan kecil

Olahraga tidak harus menjadi acara yang besar. Ia bisa menjelma menjadi sesederhana berjalan-jalan selama pertandingan sepak bola anak Anda. 
Atau berjalan-jalanlah di mall, apa pun yang memberikan peluang bagi Anda untuk bergerak.

7. Orang kurus perlu berolahraga juga

Mereka yang tidak kelebihan berat juga butuh berolahraga. Hanya karena Anda tidak memiliki kelebihan lemak, bukan berarti Anda dalam kondisi yang baik.

8. Kebugaran bukanlah tentang estetika

Ini tentang kesehatan. Banyak wanita berjuang untuk meluangkan waktu untuk olahraga guna mendapat bentuk tubuh yang sempurna. Namun yang paling adalah kesehatan. Ingat itu!

Penulis: Muflika Nur Fuaddah
Editor: Moh. Habib Asyhad