Jaga Stamina Saat Puasa, Yuk Ikuti Tipsnya, Dijamin Puasa Anda Lancar
Ada banyak perubahan yang terjadi saat kamu berpuasa, mulai dari pola tidur dan pola makan.
Editor:
Leonardus Yoga Wijanarko
lihat foto
Buah-buahan
Mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan adalah tips utama untuk menjaga stamina kamu selama berpuasa.
Saat berpuasa tubuh mungkin akan kehilangan banyak cairan, jadi pastikan kamu memilih menu makanan yang kaya akan serat.
Serat dan air merupakan kunci utama supaya kamu tidak mudah lemas dan tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.
Tak hanya dehidrasi makanan kaya akan serat dan air juga akan menjaga kesehatan sistem pencernaanmu selama berpuasa.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah dan minumlah cukup air baik saat berbuka maupun sahur. (*)
Rekomendasi untuk Anda
