Jaga Stamina Saat Puasa, Yuk Ikuti Tipsnya, Dijamin Puasa Anda Lancar
Ada banyak perubahan yang terjadi saat kamu berpuasa, mulai dari pola tidur dan pola makan.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Berpuasa adalah salah satu hal yang kita lakukan untuk menyambut bulan suci Ramadan.
Ada banyak perubahan yang terjadi saat kamu berpuasa, mulai dari pola tidur dan pola makan.
Perubahan ini bisa membuatmu lemas, ditambah kamu harus berpuasaselama 14 jam setiap harinya selama bulan suci Ramadan.
Nah supaya kamu nggak lemas dan tetap fit, kamu bisa coba tips rahasia berikut.
Semoga bisa jaga stamina kamu selama puasa dan tetap lancar dalam berpuasa.
Berikut kita simak seperti apa tips sehat untuk jaga stamina selama puasa.
Pertama: Mengemil
Selama berpuasa, waktu makan kamu akan berubah, di mana waktu makan siang kamu akan dialihkan saat berbuka nanti.
Nah, saat berbuka kamu jangan langsung mengonsumsi makan yang berat.
Awali dengan makanan yang manis baik itu minuman atau makanan.
Ada alasannya mengapa kamu dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis, yakni untuk menaikkan gula darah tapi jangan berlebihan juga.
Camilan yang sehat, kaya akan gula seperti kolak, kurma dan jus akan membantu mengatur kadar gula dalam darah.
Saat mendekati waktu tidur, kamu diperbolehkan untuk makan makanan yang setara dengan menu makan malammu sehari-hari.
Pastikan kamu menambahkan banyak sayur dalam menu makananmu.
Kedua: Konsumsilah makanan yang kaya akan serat
