Kamu Diet? Jangan Kamu Hindari dan Takut Makan Makanan Tinggi Lemak, Karena Baik Bagi Tubuh
Alasannya adalah akumulasi lemak yang tidak perlu dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, masalah jantung, peradangan, dll.
lihat foto
Ini adalah salah satu sumber lemak jenuh terkaya. Asam lemak dalam minyak kelapa atau kelapa bergerak ke hati dan dipecah menjadi tubuh keton, sehingga meningkatkan metabolisme, menurunkan lemak perut, melawan Alzheimer, dll.
Baca: Sampai Menangis, Susi Ferawati Jelaskan Kejadian Sebenarnya di CFD, Sebut Dijejali Lontong ke Mulut
Daging sapi
Menjadi salah satu pilihan terbaik untuk nutrisi protein tinggi seperti seng, zat besi, dan vitamin B, dan mengandung lemak tak jenuh tunggal y ang disebut asam oleat. Membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan LDL dan mengelola HDL. Pilihlah daging sapi tanpa lemak.
--
Penelitian baru-baru menunjukkan bahwa kehadiran lemak jenuh adalah hal yang baik, bertentangan dengan kepercayaan sebelumnya mengenai berbagai masalah kesehatan akibat kandungan lemak tinggi dalam makanan.
Lemak dapat membantu mengelola kolesterol baik, dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah, bahkan menyingkirkan plak dari dinding arteri dan mengurangi segala jenis risiko terkait dengan jantung.
Oleh karena itu makanan berlemak tinggi ini dapat dikonsumsi, tentu saja dengan cara yang terkendali, untuk menghindari segala jenis efek yang tidak diinginkan dalam jangka panjang.
SUMBER: Intisari Online
