Kamu Diet? Jangan Kamu Hindari dan Takut Makan Makanan Tinggi Lemak, Karena Baik Bagi Tubuh
Alasannya adalah akumulasi lemak yang tidak perlu dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, masalah jantung, peradangan, dll.
lihat foto
Baca: Loh, Kok Belum Ada Izin, Jelang Ramadan Tidak Boleh Ada Pasar Malam di Sarolangun
Keju
Ini adalah salah satu makanan tinggi lemak yang paling populer karena rasanya dan keserbagunaan bersama dengan kandungan protein, kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium yang tinggi.
Disukai terutama oleh anak-anak, juga orang dewasa, keju dapat dimakan dengan berbagai cara seperti untuk isian, bentuk mentah - parut dan dicampur dalam beberapa hidangan, bentuk saus, makanan ringan, dan sebagainya.
Cokelat hitam
Cokelat itu tinggi lemak dengan 60% kalori, namun di dalamnya terkandung tembaga, besi, magnesium, mangan, dan serat yang baik.
Karena juga mengandung antioksidan, sangat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan membantu meningkatkan fungsi otak.
Biji Chia
Satu ons biji chia biasanya terdiri dari sekitar 9 gram lemak. Dengan kalori, mereka mengandung sekitar 80% lemak. Kaya akan serat, biji chia juga menawarkan anti-inflamasi dan menurunkan tekanan darah.
Mentega
Seperti keju, mentega juga sangat populer dan bergizi. Namun, banyak orang menghindari mentega karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Lemak dalam mentega membantu tubuh menyerap banyak nutrisi yang sehat.
Misalnya, antioksidan yang disebut karotenoid, yang melawan penyakit ditemukan dalam berbagai sayuran berwarna, dan vitamin A,D,E &K, yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak.
Minyak zaitun
Minyak zaitun terdiri dari vitamin K dan E, serta kaya akan antioksidan, yang membantu melawan peradangan, mengelola kolesterol, dan menurunkan tekanan darah.
Kelapa atau minyak kelapa
